Archivos de Categoría: Nutrición

¡Feliz año 2020! Después de estos días de excesos con la comida, turrones, polvorones, vino, champagne… nuestro primer propósito de la lista para el nuevo año suele ser algo tipo: “hacer un plan détox”, “adelgazar 5 kg”, “empezar a ir al gimnasio” … Seguramente incluso podrías recuperar la lista intacta del año anterior. ¿Por qué […]

¿Qué debemos beber agua o una bebida deportiva isotónica si hacemos ejercicio?. Respuesta correcta seria, depende del momento, del tipo de esfuerzo, del tipo de deporte e intensidad y de la climatología. Compartimos con vosotros unas pautas generales que siempre se deben revisar por un nutricionista teniendo en cuanta la circunstancia de cada persona. Antes […]

¡Qué mejor manera para combatir el calor que tomar unos deliciosos helados caseros! 🙂 Dentro de una dieta sana, variada y equilibrada podemos puntualmente consumir y disfrutar del helado sin que afecte negativamente el peso corporal y la salud. ¿Qué nos aportan los helados nutricionalmente? Los helados son una fuente importante de diferentes vitaminas, energía […]

[et_pb_section admin_label=»section»] [et_pb_row admin_label=»row»] [et_pb_column type=»4_4″] [et_pb_text admin_label=»Text»] Si te sientes hinchado, y con unos kilos de más después de las navidades, empieza el año con buen pie.     Desde nuestro servicio de nutrición Mireia Bargallo Nutrició te ofrecemos un plan detox y una dieta saludable personalizada para que tu cuerpo elimine toxinas, recupere […]

¿Quieres ideas para cocinar en este otoño? Te proponemos 3 recetas para cocinar….No faltan las setas, esparragos,  los frutos secos,…   Lentejas con arroz     Un clásico. Nunca fallan en épocas de frío. Las lentejas son uno de los alimentos más completos que puedes encontrar. En su composición nutricional está el secreto: aportan hidratos de lenta absorción, […]

A continuación os presentamos unas recetas refrescantes ideales para combatir estos caluroros y agotadores dias de verano:   Ensalada de frutos rojos   Frutas y verduras, una perfecta combinación. No hace falta decir el delicioso sabor que aportan las frutas frescas en una ensalada, pero el verdadero secreto que esconde esta combinación va más allá. […]

En nuestro anterior blog de nutrición os informábamos sobre la importancia de la alimentación para prevenir el cáncer. Hoy compartiremos con vosotros cómo debe ser tu alimentación en el caso que tengáis cáncer y estéis en proceso de quimioterapia. Es obvio que, la alimentación es clave durante cualquier proceso de cáncer para sentirse mejor y […]

El cáncer es una enfermedad relacionada con la alimentación y nuestro estilo de vida. Entre el 30-40% de los cánceres se relacionan con una mala alimentación, sobrepeso y obesidad, entre ellos, el cáncer de colon y recto, estómago, hígado, tiroides,… Se puede reducir la incidencia de cáncer siguiendo estas recomendaciones en su estilo de vida: […]

Llega la Navidad y se acercan esos quilos de más que «casi» parecen inevitables…¡¡Pero no lo son!! Desde nuestra farmacia os queremos dar unos consejos para evitarlos:   1. Programar los menús del día a día: menús basados en vegetales y proteínas de calidad, pescados, legumbres…. Evitar los postres , el pan y el alcohol […]

¿Sabías que, además de la leche, hay otros alimentos que pueden ayudarnos a conseguir las cantidades diarias recomendadas de calcio? Pero antes de explicaros cuáles son estos alimentos, primero os contaremos porqué es tan importante el calcio y en qué cantidades. El calcio es un mineral esencial para la nutrición y la salud general de […]