¿ Te apetece unos zumos detox ? Recetas fáciles para depurar tu organismo

 

Hoy hablaremos de los zumos detox,y os enseñaremos cómo preparar estos zumos verdes de una forma fácil. Pero como ya sabéis, hace varias semanas que vamos publicando diferentes post sobre los beneficios de la dieta detox, qué alimentos tomar, y cuales no para conseguir depurar tu organismo,…Os los recordamos:

 

– Sos…¿Tu cuerpo necesita una alimentación detox?

 

– ¿ Qué alimentos debo consumir para llevar una alimentación detox ?

 

Y hoy siguiendo este tema, nos ha parecido muy interesante escribir sobre algo más práctico,  qué recetas de zumos detox, zumos verdes,  como a veces también les denominan, podemos preparar de forma fácil y rápida en nuestra casa.

 

Pero antes de entrar en detalles de las recetas de zumos detox compartiremos algunas curiosidad muy importantes que tener en cuenta:

 

Sabiáis que…

 

• Para hacer un buen zumo detox lo ideal es mezclar  un  80% verduras+ 20% frutas .
• Que uno de los toppings más importante es el  Jengibre, que de debe pelar siempre “raspando” y en una cantidad pequeña.
• Que el aporte nutricional de los zumos verdes detox es excelente:
  Un 65% de agua. Muy importante para todas las funciones que nuestro cuerpo realiza. Zumos verdes aportan hidratación.
  Aportan aminoácidos de rápida absorción, azúcares simples y almidones de rápida absorción que proporcionan energía.
  Muy ricos en vitaminas hidrosolubles, sobre todo del grupo B (excepto Vit B12) y liposolubles como la vitamina A, K y carotenoides (precursores de vitamina A)
• Que son protectores, tienen propiedades antiinflamatorias, anticancerígenas y fortalecen sistema inmune.

 

Ahora ya sí, vamos con las recetas de los zumos detox, esperamos que os gusten ;.)
 
 

 Zumo Verde

 
 

1 manzana

½ pepino

2 ramas apio

5ramitas perejil

1 puñado de espinacas

Trocito de jengibre (medida como la uña del dedo pulgar).

 

Zumo detox express

 
 

2 puñados de canónigos

1 manzana

½ pepino

5 espárragos verdes

Trocito de jengibre

   (medida como la uña del dedo pulgar

 

Sabías que…los espárragos promueven la eliminación de toxinas en la sangre.

 

Zumo detox tropical

 
 

 

2 rodajas de piña

½ pepino

2 ramas de apio

2 puñado de espinacas

Sabias que… el apio nos ayuda a eliminar metales pesados de nuestro organismo

 

Zumo piel purificada

 
 

1 naranja

6 zanahorias

1 puñado de espinacas

Trocito de jengibre

Sabias que …el jengibre es un buen aliado para bajar los niveles de estrés, además de mejorar el flujo sanguíneo

 

¿ Os animáis a preparar un zumo detox? 

 

Si necesitáis que os facilitemos más recetas, o os aconsejemos sobre como realizar una dieta detox, recordar que en Farmacia Lesseps disponemos del servicio de nutrición Mireia Bargalló Nutrició donde os asesoraran a nivel nutricional y dietético de una forma totalmente personalizada.

 

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